Was ist Nia?
«Nia ist getanzte Lebensfreude!»
Nia ist ein ganzheitliches, gelenkschonendes Bewegungskonzept, das mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken arbeitet. (NIA: N = neuromuskuläre / I = integrative / A = action)
Die 9 Bewegungsformen, welche ins Nia-Training einfliessen:
Tanz: Jazz-, Modern-, Duncan-Dance
Kampfsport: Tai Chi, Tae Kwan Do, Aikido
Entspannungstechnik: Yoga, Feldenkreis, Alexander-Technik
Für wen ist Nia?
«Nia ist Freude an der Bewegung.»
Nia ist für alle geeignet, die Freude an der Bewegung zu Musik haben.
Nia ist unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Körperstatur.
Nia kann ohne Vorkenntnisse getanzt werden.
Alle Bewegungen werden je nach Tagesform und Bedürfnis des Tänzers individuell angepasst, so dass sie dem Körper gut tun.
Was bewirkt Nia?
«Nia ist heilsam.»
Nia ist ein lustvoller Weg zu einem verbesserten Körpergefühl. Es trainiert Kraft, Ausdauer, und Beweglichkeit und führt zu körperlichem und mentalem Gleichgewicht.
Woher kommt Nia?
«Der neue Weg der Fitness.»
Nia wurde in den 80er-Jahren von den beiden Amerikanern Debbie und Carlos Rosas entwickelt. Die beiden ehemaligen Aerobic-Trainer wollten einen Weg finden, wie man auf körperschonende und natürliche Weise fit werden kann. Sie studierten die asiatischen Kampfkünste und verschiedene Bewegungsformen und entwickelten daraus ein einzigartiges Fitness- und Wellness-Programm, das ein breites Spektrum an Bewegungen bietet. Nia spricht den Körper, den Geist und die Seele an und macht dabei unglaublich viel Spass!